Dia 1 – Sábado, 26 de maio, Sprint, Alhadas
Escala 1 / 10 000 – Equidistância 5m
| ESCALÕES | Distancia linear (km) |
Mais Curta opção (km) |
Desnível (m) |
Nº Pontos Controlo |
| D15/D60 | 4,0 | 5,9 | 100 | 11 |
| H15/D17 | 4,2 | 6.6 | 110 | 12 |
| D20/D21A/D50 | 5,1 | 7,1 | 120 | 12 |
| H17/H60/D40 | 5,8 | 7.6 | 125 | 12 |
| D21E/H50 | 5,5 | 8,1 | 130 | 13 |
| H20/H21A | 5,5 | 8,6 | 140 | 14 |
| H40 | 5,9 | 8,3 | 150 | 14 |
| H21E | 6,4 | 9,2 | 170 | 16 |
| D70/H70 | 3,3 | 4,9 | 105 | 8 |
| Open Médio | 4,4 | 5,4 | 100 | 10 |
| Open Longo | 5,2 | 6,5 | 120 | 12 |
| Formação | 2,2 | 2,5 | 35 | 8 |
Dia 2 – Domingo, 27 de maio, Estafetas, Lares (Vila Verde)
Escala 1 / 10 000 – Equidistância 5m
| ESCALÕES | Distancia linear (km) |
Mais Curta opção (km) |
Desnível (m) |
Nº Pontos Controlo |
| Juvenis F | 4,7 a 5,2 | 6,3 a 7,0 | 150 a 160 | 11 |
| Juvenis M | 5,7 a 5,9 | 8,7 a 9,1 | 155 a 170 | 11 |
| Juniores F | 5,8 a 6,0 | 8,7 a 9,1 | 165 a 170 | 12 |
| Juniores M | 6,3 a 6,5 | 9,4 a 10,0 | 180 a 220 | 11 |
| Seniores F | 6,3 a 6,4 | 9,1 a 9,6 | 165 a 180 | 11 |
| Seniores M | 6.9 a 7,4 | 9,9 a 10,7 | 220 a 240 | 13 |
| Veteranos F1 | 5,8 a 6,0 | 8,7 a 9,1 | 165 a 170 | 12 |
| Veteranos M 1 | 6,3 a 6,5 | 9,4 a 10,0 | 180 a 220 | 11 |
| Veteranos F2 | 4,7 a 5,2 | 6,3 a 7,0 | 150 a 160 | 11 |
| Veteranos M 2 | 6,3 a 6,4 | 9,1 a 9,6 | 165 a 180 | 11 |
| Veteranos M 3 | 5,7 a 5,9 | 8,7 a 9,1 | 155 a 170 | 11 |
| Popular L | 5,7 a 5,9 | 8,7 a 9,1 | 155 a 170 | 11 |
| Popular C | 4,7 a 5,2 | 6,3 a 7,0 | 150 a 160 | 11 |
| Open Longo | 5,8 | 8,1 | 175 | 13 |
| Open Curto | 4,7 | 6,3 | 135 | 11 |
